I just got back from the doctors....and was given clearance to RUN!!!! Well, really Dr. Foot, Ankle, Knee said I may slowly start jogging again. Slowly. No more than half the total distance I was running before I 'broke' (And I thought she was a doctor not a mathematician!). Then do the other half on the boring elliptical. But hey I can RUN, ok ok jog again!!! This is cause for celebration!!!
The other instructions I was given is to soak my feet and ankles in an ice bath for five minutes directly after I am done. This will help the remaining inflammation, and assist with anything new I may cause. I always was clumsy and klutzy....but have great coordination and balance - such an oxymoron I am! For these baths I may recruit 'The Man', as he increases his running, I need to make sure to take care of him even more! Dr. F,A,K said that marathoners swear by it. She would know she runs them herself. She mentioned they do full body soaks...but like me she sticks to the foot region.
This is exciting news! I am pumped!!! I have already had the talk with myself though, because I don't really do the whole 'half' thing very well. I may need reminding that I need to slow down my pace, watch my distance etc.... but who knows 2 weeks without running I may not even be able to make that 'half'.
I will be able to test out the fancy, expensive shoes I went out and bought (See Below - and I didn't get Pink mine are Blue), lets hope they hold up their end of the deal!!!
My mind is already thinking of the other new running items I need....want, am lusting after. There has to be function in them if they are for sale, right??? That's my story and I am sticking to it!
ReplyDeleteشركة كشف تسربات المياه بالرياض
كشف تسربات المياه
شركة تسليك مجارى بالرياض
شركة تنظيف خزانات بالرياض
شركة مكافحة الفئران بالرياض
شركة تخزين اثاث بالرياض
شركة تنظيف فلل بالرياض
شركة شفط بيارات بالرياض
كشف تسربات المياه
شركة شراء اثاث مستعمل بالرياض
شركة جلي بلاط بالرياض
شركة تنظيف شقق بالرياض
ReplyDeleteشركة نقل اثاث بالرياض
شركة تنظيف موكيت بالرياض
شركة تنظيف مجالس بالرياض
شركة تنظيف مسابح بالرياض
شركة تنظيف منازل بالرياض
شركة تنظيف بيارات بالرياض
شركة مكافحة حشرات بالرياض
شركة رش مبيدات بالرياض
شركة مكافحة الحشرات بالرياض
شركة عزل بالرياض
شركة رش حشرات بالرياض
kontes seo terbesar,
ReplyDeleteDEPOQQ.NET AGEN BANDARQ DOMINO QIU QIU ADUQQ DOMINOQQ POKER
ONLINE INDONESIA
,Kontes seo SAHABATQQ.CASINO AGEN DOMINO 99 DAN POKER ONLINE TERBESAR DI ASIA
شفط الصرف الصحي بالدمام
ReplyDeleteاقبل الشتاء وسيواجه اهالى مدينة الدمام مشكلة من اصعب واخطر المشكلات المتعبة
أولها انسداد بيارات المجارى وانسداد شبكات الصرف الصحى وهى المواسير
و يعانى من هذة المشكلة الجميع ويظلون فى البحث عن شركة رائدة متخصصة فى اصلاح كافة المشاكل الخاصة باعطال انسداد المجارى
ونحن شركة تسليك مجارى بالخبر لدينا من الخبرات الكبيرة التى نكتسبها من اعمالنا السابقة نؤكدلك عملينا العزيز أننا وبكل جدارة وخبرة
افضل شركة تسليك مجارى بالدمام رخيصة التكلفة وفى نفس الوقت ماهرين فى العمل
تعمل الشركة بافضل الطرق الحديثة والاساليب المتطورة علي ايدي افضل العاملين والمتخصصين في هذا المجال
حيث ان الشركة تمتلك طاقم عمل مدرب علي اعلي مستوي علي ايدي خبراء ماهرين وفنيين محترفين
شركة تسليك مجارى بالجبيل
حيث لاتتواجد هذه المواد الخاصة بالعمل الا داخل شركتنا فقط وهذه واحده من اهم ما يميز
افضل شركة تسليك مجارى بالدمام عن غيرها من باقي الشركات الاخرى المنافسة فى المجال
كما يوجد لدينا العديد من الخصومات الهائلة فنقدم خدماتنا باقل الاسعار التى تتناسب مع جميع عملائنا الكرام
يوجد لدينا فنيون ومهندسون وخبراء مدربون على اعلى مستوى
شركة تسليك مجاري بالقطيف
وذلك حيث يمكنهم معرفة تحديد الاسباب التى تتسبب فى انسداد المجارى ولان من اصعب الاشياء هو انسداد المجارى الخاصة بالمنزل فهو يوقف الحياه بالمنزل
و يتسبب فى مشاكل فى غاية الخطورة لاننا دائما نستعمل الحمامات والمطابخ
وعند انسداد المجاى تتوقف الحياه كما ينتج عنها الروائح الكريهه التى تضر بالمنزل
وايضا انسداد المجارى وذلك ينتج عنها اضرار خطيرة بالمنزل نفسه من تسربات بالمياه وتحت البلاط وتسربات بالجدران
فلا تقلق عملينا العزيز من كل ذلك فلدينا المهارة والخبرة العالية فى اعمالنا لحل كل ذلك .
شركة تنظيف منازل بالجبيل
شركة تنظيف فلل بالجبيل
شركة المثالية للتنظيف
شركة عزل اسطح بالرياض
شركة صيانة مسابح بالرياض
شركة تنظيف فلل بالرياض
شركة مجموعة زهور العاصمة هي أفضل شركة متخصصة في كافة الخدمات المنزلية في مدينة الخرج وإليكم بعض من من خدمات شركتنا شركة نقل عفش بالخرج
ReplyDeleteشركة تنظيف بيارات بالخرج
شركة تسليك مجاري بالخرج
شركة عزل اسطح بالخرج
شركة صيانة كهرباء بالخرج
شركة كشف تسربات المياه بالخرج
شركة رش مبيدات بالخرج
شركة عزل خزانات بالخرج
ReplyDeleteشركة تنظيف منازل بأبها
شركة تنظيف بأبها
شركة تنظيف بالاحساء
شركه تنظيف منازل بالاحساء
شركة تنظيف بالجبيل
شركة تنظيف منازل بالجبيل
ReplyDeleteان عمليه التنظيف تكون من اصعب المهام التى تتطلب الدقه الشديده والجهد المتواصل شركة تنظيف منازل بجازان
مع شركة نسيم الجنوب شركة تنظيف بجازان
توفر لك كل سبل الراحه شركة نقل عفش بجازان
من كافه اعمال التنظيف بجميع المراحل اليومية
شركة مكافحة حشرات بجازان
ان شركة نسيم الجنوب من اعرق الشركات
شركة مكافحة النمل الابيض بجازان فى اعمال التنظيف مع شركة نسيم الجنوب وداعا تمام للتعب والجهد والمشقهه
شركة تنظيف سجاد وموكيت بجازان
ونعم للراحه وتوفير الوقت ان الشركة تمتلك افضل انواع المعدات
شركة تنظيف كنب بجازان بالبخار
التى تستخدم فى عمليه التنظيف
شركة اعمال لياسة بجازان
كما ايضا تمتلك افضل العماله المدربة
شركة اعمال سباكة بجازان
على اكمل وجهه ختى تقدم لك خدمه تتناسب اسم الشركة
شركة اعمال سباكة بجازان كما ايضا يتوفر كل انواع المواد التى تمتلك الجوده فى اعمال التنظيف
ReplyDeleteنقدم لكم عملئنا الكرام افضل شركه تنظيف شركة تنظيف بابها شركة الشرق الاوسط لاعمال التنظيف ان عملية التنظيف تتطلب الجهد الكثير شركة تنظيف منازل بابها مع شركة الشرق الاوسط توفر لكل كل وسائل الراحه شركة تنظيف بخميس مشيط وايضا اسعار في منتهى الراحه كما ايضا تستخدم افضل انواع الالات والمعدات والعمالة المدربة فى اعمال التنظيف شركة تنظيف منازل بخميس مشيط مع شركة الشرق الاوسط نعم لبيت ومكتب وفيلا وشقه وغيرها نظيف تمام من الاوساخ شركة الشرق افضل شركة على الاطلاق فى اعمال التنظيف شركة تنظيف بنجران بجميع انواعه لا تقلق مع شركة الشرق الاوسط شركة نقل عقش ببيشة دائما فى راحة ان شاء الله خدمه 24 ساعه شركة تنظيف بحائل دون توقف